Токсичната комуникация между партньорите е негативен начин на общуване, който може да доведе до конфликти, разочарования и дори до края на връзката. Тя може да се проявява като:
- Критика и осъдителност – ако единият партньор постоянно критикува и осъжда другия, това може да доведе до усещане за непълноценност и лошо самочувствие на втория. Критиката може да се проявява както чрез думи, така и чрез жестове и мимика.
- Нападки – те са форма на комуникация, при която единият партньор се опитва да направи така, че другият да се почувства зле или да му навреди, чрез критики, обиди или други негативни коментари.
- Игнориране – игнорирането на другия може да се прояви както чрез липса на комуникация, така и чрез отхвърляне на неговите нужди и желания. Това може да доведе до усещане за отчуждение.
- Завладяване на разговора – когато единият партньор завладее разговора и не дава възможност на другия да говори, това може да се прояви като негативна форма на комуникация.
- Обвинения – ако единият партньор постоянно обвинява другия за проблемите във връзката, това може да доведе до усещане за неправда и несправедливост.
- Неспособност да се изслушва – когато единият партньор не е в състояние да изслуша мнението и нуждите на другия, това може да доведе до усещане за отчуждение.
- Пренебрежение – то може да се прояви както чрез липса на интерес към другия, така и чрез липса на внимание към неговите нужди и желания.
Здравословната комуникация между партньорите включва отворен, честен и уважителен начин на общуване, който подпомага здравата връзка и развитието на емоционалната близост. Здравословната комуникация се проявява като:
- Изслушване – добрата комуникация започва с изслушване – ако партньорите са в състояние да слушат внимателно един друг и да разберат неговите нужди, мнения и желания, това може да подпомогне усещането за взаимно разбиране и подкрепа.
- Честност – тя е ключов елемент във всяка здрава връзка. Ако партньорите могат да се доверяват един на друг и да споделят своите мисли, чувства и притеснения, това може да създаде по-силна връзка и повишено усещане за интимност.
- Уважение – то е важен елемент във всяка здрава връзка. Ако партньорите могат да се отнасят с уважение към мнението, желанията и границите на другия, това може да създаде по-силна връзка, основана на взаимно уважение.
- Емпатия – тя е способността да се разбират чувствата и нуждите на другия. Ако партньорите могат да се поставят в положението на другия и да се опитат да разберат неговата перспектива, това може да подпомогне връзката и да я направи по-силна.
- Решаване на конфликти – здравата комуникация включва и умението да се решават конфликти. Ако партньорите могат да се справят с конфликтите в открит и уважителен начин, това може да направи връзката по-силна и устойчива.
- Подкрепа – тя е важен елемент във всяка здрава връзка.